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挑选水果时,尽量避开这4种水果,女生多吃会影响身体

佚名 减肥 2021年01月07日

挑选水果时,尽量避开这4种水果,女生多吃会影响身体

老一辈的人常说要多吃水果,对身体会有极大好处。这话不全对,也不全错。因为水果的种类太繁杂,并不是每一种水果都是能放心多量食用的,需要结合个人身体特质来挑选。因此本篇文章将简单介绍4种需要少吃的水果,尤其是脾胃不好,经常计划减肥瘦身的女生要少吃!


1、香蕉


香蕉是最常见的一种水果,家家户户都会买点放家里,它的味道香糯可口,还能起到通便作用。但是香蕉里面含有较多的镁、钾元素,如若大量食用的话将会对身体健康造成负担。比如说有些喜欢吃香蕉的女生,一天可以好几根,殊不知香蕉会让胃酸分泌大大减少,从而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。建议,最好隔天一根,不要多吃。


2、荔枝


作为典型的南方水果,荔枝汁水丰沛,清甜爽口,很是受女生朋友的喜爱。李白曾用一首诗来描写杨贵妃与荔枝的渊源,“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”。可见,荔枝在唐代就已经有了,而且是非常高级的水果。不过这种惹人喜爱的水果切勿多吃,因为荔枝含有大量果糖,很可能会引起低血糖症。具体症状为清晨出汗、四肢感到寒冷、乏力、腹痛、轻泻等。


3、柿子


熟透的柿子可是超甜的,也因此被人们誉为“最甜水果”。黄橙橙的柿子,果肉饱满,汁液甜美,尝到味了就容易停不下来。柿子不仅味道鲜美,而且营养丰富,还可以做成柿子饼来吃。但柿子不可多食,原因在于柿子中含有一定数量的单宁,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块,变成柿石。除此之外,柿子吃多了后容易上火,爱美的女生可要慎食之哦。


4、山楂


山楂为何不能多吃,为何要尽量避开呢?它一直以来都有消食化积的作用,是促进食欲的最佳水果之一啊。山楂初尝有点泛酸,但后味却越来越甜,相当开胃。不过稍微吃多点则会伤到人的中气,要知道山楂含有大量的维生素C和果酸等成分,脾胃较为虚弱的人一定要避开它哦。除了脾胃虚弱的人,正值换牙期间的小孩子也要注意山楂的食用,恐会对牙齿生长不利。


水果是需要吃的,无论男生还是女生多补水,补充维生素很有必要。但前面小编也提到过,需要根据自身特质来挑选水果。若是脾虚者,低血糖或者有其他病因的朋友,在吃食上面就得谨慎些,乖乖的遵从医生叮嘱,什么该吃什么不该吃要牢记于心。


女生们都爱美,所以能狠下心来节食减肥,就因身材苗条是主流审美。她们不吃主食,每天就以水果代替正餐。殊不知正是缺少主食摄入,一些水果的成分更加破坏了身体健康,搞得最后还得调理身体,那就得不偿失了。总而言之,身体是自己的,不能吃什么水果要做到心里有数哦。


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