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女性节食减肥,对身体影响有多大?医生说:至少有三点,莫忽视

佚名 减肥 2021年01月01日

女性节食减肥,对身体影响有多大?医生说:至少有三点,莫忽视

书山有路勤为径,减肥路上却无捷径!大家都知道肥胖对人体的影响,这可不单单是身材走形如此简单,同时肥胖还会给各种疾病埋下隐患,这包括了高血压、高血脂等。而且,还有不少专家都经过研究证实,肥胖和多种癌症之间也有关联,其中就包括了女性高发的乳腺癌!




所以,小仙女们为了保持身材,可谓是各出奇招。而有部分不想运动的mm,则选择了一条看似是捷径的路:节食!从科学角度来看,肥胖和饮食之间的确有一定关联,吃得越多、越热量高,肥胖也就会越严重,但这并不代表减肥可通过过度节食来完成!




首先要说的就是:节食减肥很难坚持!早期节食但不运动,体重虽然会迅速下降,但流失的其实是身体内的水分。


而且,节食非常难坚持,当正常恢复饮食之后,被抑制的脂肪细胞会迅速恢复弹性,外加节食降低的基础代谢率,体重也会迅速反弹。




但这不是最重要的,更让人担忧的是,节食减肥给身体造成的健康危机!


1、月经紊乱和闭经


月经不调是女性节食减肥的过程中,最容易出现的问题!曾经有研究表明,少女的脂肪最少占据了体重的17%时,才可出现月经初潮。而体内脂肪至少占据体重的22%,才能维持正常的月经周期。如果短时间内过度结石,机体能量摄入严重不足,导致体内蛋白质、脂肪被消耗,雌激素合成也会受到影响,从而导致月经来潮受阻;




用最通俗的话来说,过度节食会造成内分泌紊乱,当雌激素无法维持子宫内膜正常的新陈代谢时,就可出现月经紊乱、甚至是闭经的情况。极严重时,还会影响卵泡发育、卵巢功能,甚至是让不孕找上自己。


2、性欲越来越低


饮食还可影响性欲?没错!根据调查研究表明,如果碳水化合物摄入不够充分或严重缺乏时,机体为了能够正常运转,只能消耗体内和食物中的蛋白质、脂肪等。在消耗的过程中,又会产生代谢物质酮在血液中堆积,破坏体内酸碱平衡的同时,还容易有头晕、头痛等症状;




几个星期之后,大脑可能会根据身体情况来进行调整,暂且将酮作为燃料,这又进一步加重了酸碱失衡、内分泌失调症状,女性可出现烦躁压抑、性欲减退等表现。


3、骨质疏松风险


和男性比起来,女性更容易出现骨质疏松问题,特别是到了更年期后的女性,几乎都难逃骨质疏松。而如果过度节食减肥,更会加重骨质疏松的发展。根据数据表明,身体过于消瘦的女性,髋骨骨折的几率比标准体重的女性高出了一倍之多;




这是因为身材过于消瘦的女性,体内雌激素水平合成较差,影响到了钙和骨的结合,所以骨密度也比较差,容易有骨质疏松。如果女性盲目节食减肥,就会导致内分泌失调、雌激素合成障碍,从而增加骨质疏松的发生率。


减肥路上没有捷径可走,你一口一口吃肥的肉,自然要一滴滴汗流下来!真正可减肥的方法,就是六个大字:管住嘴、迈开腿!但管住嘴绝对不是让肥胖者完全节食,而是要控制每日食物的摄入量,计算热量总和,如此才能真的起到减肥的效果。


标签: 肥胖   减肥   女性   月经   疏松