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谈一谈你减肥的成功经验是什么?

佚名 减肥 2020年09月09日

谈一谈你减肥的成功经验是什么?

非常高兴回答你的问题!


减肥的成功经验其实很简单,管住嘴巴,迈开大腿。但其实,说起来容易,做起来难呀。有的人天天喊减肥,越减越肥。这其实跟一个人的生活习惯有关联,比如爱吃不运动,有的人爱吃夜宵,又是啤酒又是烤鱼,怎么能不肥呢。所以,稍微调整一下生活习惯,也就为减肥迈出了坚实的第一步,好的自律的生活习惯也为人生成功迈出了自信的第一步。

一,首先必须管住贪吃的嘴,就为减肥成功迈出了坚定的第一步。

人们常说减肥成功,三分练,七分吃。所以,吃才是关键。摄入的营养少了,自然而然就瘦了。怎么个吃法也必须讲究。我认为平时养成饮食清淡的习惯非常重要,这也有助于我们身体健康。


尽量少吃肉,不喝饮料,不吃夜宵。尤其是晚上尽量少吃一点,多以清淡饮食为主,如米汤,水果等等。


二,迈开懒惰的双腿,就为成功减肥走出了完美的第二步。

我用一个多月的时间成功减掉了近十斤赘肉,一下子感觉轻松多了,肚子小了,脸上的赘肉不见了,整个人看上去轻爽多了,不再油腻了,感觉非常棒。具体运动如下:


每天早上运动一个多小时,二百个开合跳,一百五十个俯卧撑,跑步半个小时。晚上饭后再运动一个小时,主要以快走和慢跑为主,效果非常满意。


三,减肥贵在坚持,如果能坚持不懈,必然会成功。

减肥切记,三天打鱼,两天晒网,这个思想肯定会失败。所以,既然有一个减肥的决心,必须坚持不懈,才会成功瘦身。



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